silabilgili

Author Archive

Oruç Tutarken Bu Hataları Yapmayın!

Ramazan ayında, açlık süresinin uzun olması ve besin alımının az öğünler şeklinde fakat yüklü alınması, vücudu çok da alışık olmadığı bir beslenme düzeninin içine sokar. Bu uzun periyotlu açlığın sonucunda da tercih edilen yiyecekler değişebiliyor. Daha çok yüksek kalorili, tatlı ağırlıklı ve artmış porsiyon miktarları olan bir beslenme alışkanlığı benimseniyor. Bu tip bir beslenme alışkanlığı […]

Read More

Tok Tutan 10 Diyet Dostu Besin

Yüksek lif içeriği olan besinler, midemizde daha fazla hacim kaplayarak daha kolay doygunluk hissi oluşturur. Ayrıca bağırsaklardan yavaş emildiği için de kan şekerini hızlı yükseltmez böylece daha geç acıkmamızı sağlar ve kan kolesterol seviyesini dengede tutar. Posalı besinlerin sindiriminde vücut daha fazla kalori yakar ve bu da kilo kaybını destekler. Tokluk sağlayabilecek bir diğer besin […]

Read More