Yazılarım

Category Archive

Tok Tutan 10 Diyet Dostu Besin

Yüksek lif içeriği olan besinler, midemizde daha fazla hacim kaplayarak daha kolay doygunluk hissi oluşturur. Ayrıca bağırsaklardan yavaş emildiği için de kan şekerini hızlı yükseltmez böylece daha geç acıkmamızı sağlar ve kan kolesterol seviyesini dengede tutar. Posalı besinlerin sindiriminde vücut daha fazla kalori yakar ve bu da kilo kaybını destekler. Tokluk sağlayabilecek bir diğer besin […]

Read More

Bitki Çaylarıyla İlgili Bilinmesi Gereken 9 Gerçek

Son yıllarda bitkilere olan ilgi giderek artıyor. En çok da zayıflama çaylarında karşımıza çıkan bu bitkiler acaba sanıldığı kadar masum mu? Doğru bitkiyi ideal dozda, uygun koşullarda ve doğru yöntemle hazırladığımız zaman fayda göreceğimiz gibi yapılan hatalardan ciddi hasar gören hatta ölümle sonuçlanabilen durumlar da olabiliyor. İşte size bu bitkilerle ilgili gerçekler… 1. Toksik olan […]

Read More

İŞ VERİMİ İÇİN SAĞLIKLI BESLENME

Gün içerisinde zamanımızın büyük bir kısmı işyerlerimizde geçiyor. Böylece günlük beslenmemizi ev ortamında sağlamak çok da mümkün değil. Zaten çoğumuzun içinde bulunduğu yoğun iş temposu, bizi işyerinde beslenmeye zorunlu kılıyor. Günümüzdeki iş hayatının masa başında, bilgisayar karşısında geçirilen uzun çalışma saatleri, vardiyeli çalışma sistemi ve sık seyahatler,   beraberinde stresi getiriyor. Bu yaşam tarzı obezite görülme […]

Read More

Kahvaltının ABC’si

KAHVALTININ ABC’Sİ Her öğün önemli ancak kahvaltı öğünü kesinlikle atlanmayacak. Yoğunum, erken kalkamıyorum, sürekli seyahat halindeyim, kahvaltıda tatlısız yapamıyorum, kahvaltı hazırlamaya vaktim yok diyorsanız işte size her duruma her koşula göre kahvaltı seçenekleri. Güne 2 su bardağı limonlu su içerek başla. EVDEN HIZLI ÇIKMAK İSTEYENLERE PRATİK KAHVALTI 6 Yemek kaşığı meyveli müsli veya 2 yemek […]

Read More

10 Adımda Kalp Sağlıgı

NE DERSİNİZ ? 10 ADIMDA KALBİMİZİ KORUYALIM MI ? “Genetiğim sağlam, bana bir şey olmaz”, “Yiyen de ölüyor yemeyende ” , “Eskiler hep böyle yedi bir şey olmadı? ya da “ Ne bulursam, onu yerim” diyenlerdenseniz potansiyel bir kalp hastası adayı olabiliriniz. Unutmayın ki yanlış beslenme alışkanlıkları, kalp ve damar hastalıklarının en önemli tetikleyicilerindendir. 1- […]

Read More